首页 > 綜合體育 > 自由泳技巧-如何利用浮板进行高体位的练习

自由泳技巧-如何利用浮板进行高体位的练习

2017-03-10 01:16:53 来源: 评论:0 点击:5411

  在练习自由泳时确保背部不倾斜,可以帮助游泳运动员游得更快。

  为什么这么做:

  当运动员稳定他们的核心后

  他们可以旋转更快并减少阻力

  并防止臀部下降

  保持脚踝夹着浮标,游进收紧你身体的核心部分,确保臀部保持在水面上,不下沉。

  经过几次动作后,扔掉你的浮板并游进保持核心收紧,让臀部靠近水面。

  如何做真的很好(细点):首先稳定自己的身体游进姿势,当这个技能掌握后,我们可以继续专注于手的拉伸,并体会抓水。

  在这个练习中,当游泳运动员扔下浮板后,它可以成为一个目标,用水下海豚游回去把它捡起来,这一套练习我们可以一起完成。(来源:中国铁人三项联赛)

綜合體育专题

黄金动态专题