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晨跑的六大好处 看完就定闹钟吧

2017-03-15 07:24:44 来源: 评论:0 点击:9704

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  是否每次都定好了第二天早起的闹钟,然后又一而再再而三的将那个闹钟按掉。是否与朋友约了一次又一次第二天早上要一起跑步,然后又一次一次的在下午的电话里和朋友说着抱歉抱歉没起来。这种状态你已经持续很久很久了,你难道从来没想过要改变自己么,说的简单点儿,是动力不够大,假如你每晨跑一次,就会得到一百块钱,假如你每晨跑一次,就可以和喜欢的人约会一次,那你还不愿意晨跑么。你之所以一次又一次按掉吵醒你的闹钟,是因为你不知道晨跑能给你带来多大的好处,具体如下。

  一.食欲充沛

  是否经常因为起床后没有食欲而耽误了一天中最有营养的早餐,其实这是因为在睡觉休息时,体内肠胃等身体器官开始休息,在刚起床时,肠胃还不能启动,因此在晨跑时,能够带动肠胃运动,告诉肠胃:你该工作啦。自然会想要补充营养,让体能充沛。

  二.让新的一天精神十足

  一日之计在于晨,如果早上起来不能看看书,那就去跑跑步吧,晨跑时开启一天的完美方式。跑步能够能让精神焕发,能够让你疲惫的双眼睁开去看这美丽的城市,让你更愿意去接受一天的学习与工作。

  三.沉稳内心

  在晨跑的过程中你会发现,路上可能没有任何人,只有你自己在不断努力奔跑,你可以尽情的享受这段只有你自己的时间,你可以用这段时间来思考,古人云:吾日三省吾身。你在跑步的过程中没有其他人的打扰,没有工作的压力,可以思考前一天所犯的错误不会再犯,思考今天的一天应该怎么安排。

  四.不受其他事情的影响

  也许本来你已经计划好了要在晚上去跑步,结果因为加班到很晚,家里还有要洗的衣服,邻居的孩子突然要托你照顾,朋友突然叫你一起吃饭,都可能将你的跑步计划无限延后。但是晨练不会因为这些事而被耽搁,通常其他人还在被窝里虚度时间的时候,你已经在奋斗了。

  五.早睡早起对身体好

  晨练必定会让你早起,如果起的早,晚上困得也早,因此慢慢你就会养成早睡早起的好习惯。多数的病都是因为熬夜引起的,如果早起了,势必会早睡,从而减少了患病的风险。

  六.增强体质

  长时间的晨跑会减轻你的体重,强壮你的肌肉,让你有个好身材,并且跑步还会增加你的抵抗力,让你有个不容易生病的好身体!

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