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铁人三项公开水域游泳技巧——跟游

2017-03-24 16:08:20 来源: 评论:0 点击:9986

  在铁人三项的比赛中你不难发现,在游泳环节,游泳最快的不一定是最后夺冠的,聪明人反而会选择跟游的方式,这样既省体力,又不会落下很多。

  那么一般的公开水域游泳也一样,大家一起出发,不一定要做那个领头羊,大雁迁徙的时候,排成的那个“人”字型,道理想必大家都懂,飞在前面的是最累的!

  跟游有两种:一种是在正后方直接跟另一个人游、另一种是在另一个人的侧后方游。

  有研究表明 ,好的跟游技术可以帮你节省18到25%的能量消耗。

  跟游技术没有特别的秘诀,也就是熟能生巧 ,要多练习。你要是想跟得好,就要多花时间仔细练习。你在一个比你稍微快的人后面跟飘,会提高你的速度。跟在一个和你一样快的人后面,可以帮你节省力气。

  第一种跟游:正后方跟游,紧跟,前面的人的脚趾头。这种传统的老方式,要掌握好度,太近容易打到前面人的脚,会干扰他的节奏、影响前方的游泳速度,同时也会干扰到自己的游泳节奏。

  要是你跟得好,你会觉得“哎呀真舒服” 。但请小心点,当你脱离跟游、想要超车时,你会突然发现刚才真是占了大便宜。经验多了,你就能做出评估了,一般情况下,还是跟着别超比较好。

  第二种跟游:侧后方跟游,但挨得非常近。这时,你稍微落后前面的人,你的头大约和对方的胸部在一条线上。你能获益,因为你仍然处在对方侧面所劈开的余波上。这种方式对技巧的要求要稍微高点,但比上一种(正后方跟游)方式更加有效。这是因为你的躯干和前面的人的躯干靠得更近一点,而他的躯干正在前面忙着帮你劈开水道。

  要是你把这项技术给练好了,你就能可以不费劲的在铁三比赛中占领先机了。

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